Lavoro al pc: come proteggere gli oggi nella vita digitale

Il lavoro in ufficio o in home office richiede prestazioni massime ai nostri occhi.

Poiché ci concentriamo costantemente sulla distanza ravvicinata, il muscolo ciliare deve contrarsi continuamente per mettere a fuoco la lente.

Perché gli occhi si seccano davanti allo schermo

Normalmente ammicchiamo circa 12-18 volte al minuto. Tuttavia, quando lavoriamo sui display, questa frequenza scende di oltre la metà.

Risultato: il film lacrimale si interrompe e l'occhio spesso reagisce paradossalmente lacrimando nel tentativo di combattere la secchezza.

Ecco 3 consigli pratici per la vostra postazione:

1. Non dimenticate di ammiccare: Ricordatevi attivamente di chiudere le palpebre con forza per distribuire il film lacrimale.

   
   

2. Illuminazione: Evitate l'abbagliamento posizionando correttamente il monitor rispetto alla finestra.

   
   

3. La regola del 20-20-20: Fate pause regolari guardando lontano (almeno 20 metri) per 20 secondi ogni 20 minuti di lavoro.

   
   

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